Sodbrennen und Schilddrüse: Zu wenig Magensäure bei Unterfunktion?

Sodbrennen wird in der Regel mit zu viel Magensäure erklärt. Doch so ist das gar nicht immer.

Oft steckt hinter dem Sodbrennen nicht etwa zu viel, sondern eher zu wenig Magensäure. So zeigen es viele Beobachtungen und Erfahrungsberichte.

Reflux, Völlegefühl, Druck im Oberbauch oder Brennen hinter dem Brustbein können unterschiedliche Ursachen haben.

In der Naturheilkunde wird dabei auch danach gefragt, ob die träge Verdauung beteiligt sein kann, die mit der Unterfunktion zu tun hat. 

Bei Hashimoto oder Unterfunktion lohnt sich also der Blick auf die Verdauung insgesamt.

 Worum es hier geht

• Sodbrennen entsteht nicht immer durch zu viel Magensäure. 
• Zu wenig Magensäure kann Druck, Völlegefühl, Aufstoßen oder Brennen begünstigen.
• Bitterstoffe können die Verdauung anregen, ersetzen aber keine passende Ernährung.
• Entscheidend ist, den gesamten Verdauungsablauf anzuschauen.

Sodbrennen wegen fehlender Magensäure

Wer sich mit dem Thema Sodbrennen beschäftigt, wird schnell herausfinden, dass es dabei nicht immer um zu viel Säure geht, aus erfahrungsbasierter Sicht im Gegenteil sehr oft um einen Mangel an Magensäure.

Wie kann das sein?

Die Stationen der Aufnahme der Stoffe im Körper verlaufen so:

1. vom Zwölffingerdarm 
2. in den Dünndarm, 
3. dann in den Dickdarm

Dieser normale Weg ist behindert, wenn es zu wenig Magensäure gibt.

Daraus folgt, dass die komplette Verdauung betroffen ist. Die ordentliche Aufspaltung der Nahrungsstoffe ist nicht möglich.

Dies kann mit unterschiedlichen Symptomen, Befindlichkeitsstörungen oder Nährstoffmängeln einhergehen.

Zu wenig Magensäure bei Schilddrüsenunterfunktion 

Und jetzt geht es an die Kernfrage: Wieso fehlt eigentlich die Magensäure?Antwort: 

Außerdem wird das Gewebshormon Gastrin möglicherweise zu wenig gebildet. Gastrin ist notwendig, um die Magensäure zu locken, wenn sie gebraucht wird.

In verschiedenen Beobachtungen zeigt sich: Die Schilddrüse beeinflusst den Hormonspiegel des Gastrins, sodass es zu Störungen kommen kann, wenn die Schilddrüse in Unterfunktion ist.

Die Kette sieht so aus:

Schilddrüse - Hormon Gastrin - normale Magensäure

Ganz klar, dass bei einer Unterfunktion der Schilddrüse auch eine geringere Produktion von Gastrin und damit möglicherweise zu wenig Magensäure auftreten kann.

Solange die Unterfunktion besteht, kann sich daran wenig ändern. 

Sodbrennen bei Hashimoto-Thyreoiditis

Viele die eine Hashimoto-Thyreoiditis haben, könnte laut verschiedenen Quellen auch von einer Autoimmun-Pangastritis betroffen sein. So bezeichnet man die chronische Entzündung der gesamten Magenschleimhaut.

Diese verläuft häufig über Jahre ohne deutliche Beschwerden. Es bilden sich nach schulmedizinischer Beschreibung Antikörper gegen die eigenen Belegzellen des Magens, was zu einer Zerstörung dieser Zellen führen kann.

In der Folge kann es zu einem Mangel an Magensäure kommen, da sie nicht mehr ausreichend produziert wird.

Dadurch kann sich die Magenöffnung nicht mehr optimal schließen, sodass Magensäure in die Speiseröhre nach oben steigen kann.

Auch wenn es nur wenig Säure ist, kann dies bereits zu spürbarem Brennen führen.

Typisch: Husten am Morgen

Typische Symptome sind

• ständiger Husten und/oder 
• heftige Hustenattacken am Morgen

Ein möglicher Grund dafür: Im Liegen kann sich über Nacht Magensäure in Richtung Speiseröhre bewegen und wird dann abgehustet.

In solchen Fällen wird schulmedizinisch manchmal eine stille Refluxösophagitis diagnostiziert, so nennt man das Zurückfließen von Mageninhalt in die Speiseröhre.

Häufig folgt darauf die Verschreibung von Magensäureblockern.

Doch das Reduzieren der ohnehin oft geringen Magensäuremenge wird von vielen kritisch gesehen, da es aus dieser Sicht nichts an tieferliegenden Ursachen verändert.

Sodbrennen wird in diesem Zusammenhang oft als „roter Blinker“ verstanden: ein Alarmzeichen für eine tieferliegende Störung im System.

Deshalb erscheint es aus ganzheitlicher Sicht sinnvoll, nur kurzfristig zu drastischen Mitteln wie Säureblockern zu greifen.

Typisch: Vitamin-B-12-Mangel

Bei Einnahme von Säureblockern auf Dauer könnte es zu einem Mangel an Vitamin B12 kommen.

Das kann problematisch sein, denn wer eine Hashimoto-Thyreoiditis hat, berichtet häufig von einem bereits bestehenden Vitamin-B12-Mangel.

Deswegen wird vermutet, dass es dann überhaupt erst zu Sodbrennen aufgrund fehlender Magensäure kommen kann.

Was tun bei Sodbrennen wegen zu wenig Magensäure?

Zunächst zwei Tipps, die man nicht dauerhaft, sondern nur gelegentlich und bewusst als kurzfristige Maßnahme anwenden sollte:

Säureblocker helfen oft nur kurzfristig 

Täglich werden Säureblocker (Protonenpumpenhemmer) zur Reduzierung der Magensäure verschrieben. Gleichzeitig wird seit Jahren diskutiert, dass sie nicht ohne klare Indikation und nicht unnötig dauerhaft eingesetzt werden sollten.

Die gängige Theorie dahinter ist, dass überschüssige Magensäure die Schmerzen verursacht. Diese Erklärung greift jedoch häufig zu kurz.

Viele Betroffene berichten, dass der Schmerz dadurch nur für eine Weile verschwindet, während die zugrundeliegenden Zusammenhänge oft bestehen bleiben.

Wer die Beschwerden ganzheitlich mit der Ernährung angehen will, findet auf meiner Webseite Infos und Kurse dazu:  

7 Schnelle Tipps bei Sodbrennen

Auf die Schnelle gebe ich ein paar Tipps vorab, die sich in der Praxis oft als hilfreich erwiesen haben:

1. das Essen ausgiebig kauen, jeden Bissen 30 x (so oft ist das gar nicht, es dauert nur seine Zeit 😉 )
2. das richtige Fett essen 
3. abends nicht so spät essen
4. keine scharfen Gewürze wie Pfeffer, Paprika, Chili ... verwenden
5. Kaffee und Zucker konsequent weglassen
6. sich genug bewegen (die berühmten 1000 Schritte nach dem Essen)
7. Reisfasten! Ein Tag mit Reisfasten kann spürbare Entlastung bringen. Hier gibt es ein Ebook dazu
8. die Speisen nach Geschmack ausreichend salzen, weil es ein wichtiger Baustein für die Magensäure ist

Trinken zu den Mahlzeiten?

Wenn wir essen, dann sollten wir auch nur essen. Gut gekaute Nahrung muss nicht mit zusätzlichen Flüssigkeiten herunter gespült werden.

Ein paar Schlucke Wasser zum Essen sind wohl unproblematisch. Wer jedoch zu Sodbrennen, Aufstoßen, Völlegefühl oder Druck im Magen neigt, kann beobachten, ob größere Trinkmengen während der Mahlzeit die Beschwerden verstärken.

Nach meiner Erfahrung ist es oft günstiger, über den Tag verteilt ausreichend zu trinken und zu den Mahlzeiten nur kleine Mengen oder gar nichts zu nehmen.

Bitterstoffe gegen Verstopfung bei Unterfunktion

Bei Schilddrüsenunterfunktion bleibt es oft nicht bei Problemen mit dem Magen. Viele kennen daneben auch die Verstopfung. Das passt zu dem Bild einer insgesamt trägeren Verdauung.

Bitterstoffe können hier eine Hilfe sein, weil sie den Verdauungsprozess früher anstoßen nicht erst im Darm.

Was sind Bitterstoffe?

Bitterstoffe sind ein Anstubser für die Verdauung. Sie locken die Verdauungssäfte, damit alles leichter läuft.

In erster Linie denkt man dabei an Heilpflanzen wie . Wermut, Löwenzahn oder Enzian

Am stärksten ist der Enzian. Andere reine Bitterstoffe sind die Wegwartenwurzel und das Benediktinenkraut.

Üblich ist die Kombination mit anderen Pflanzen, die zusätzlich ätherische Öle enthalten.

Wer braucht Bitterstoffe?

In der Naturheilkunde werden Bitterstoffe üblicherweise bei Verdauungsbeschwerden eingesetzt:

• Blähungen
• Magendruck
• Magenverstimmung
  
• Völlegefühl
• Verstopfung
• Sodbrennen

und anderen Leiden wie Gallensteinen bis hin zu Herzbeschwerden.

Die Verdauung wird angeregt

Bitterstoffe bringen die Verdauung in Schwung, aber nicht etwa wie ein Abführmittel, das erst im Dickdarm wirkt. Sondern sie locken die Verdauungssäfte aus Bauchspeicheldrüse und Gallenblase.

So wird der natürliche Gang der Verdauung gleich am Anfang des Verdauungsweges angestoßen.

Früher war das Wissen um Bitterstoffe viel mehr verbreitet. Damals wusste man, dass die Verdauungssäfte fließen müssen. Eine ganze Medizinrichtung war darauf ausgerichtet und man sprach von der „Säftelehre“.

Heute teilen wir die Säfte nach ihrem Entstehungsort ein in

• Magensäfte
• Enzyme aus der Bauchspeicheldrüse
• Gallenflüssigkeit

Was bewirken Bitterstoffe?

Das Ergebnis der Einnahme von Bitterstoffen kann beachtlich sein:

• die Verdauung kann schneller und leichter ablaufen
• Hungergefühle können abnehmen
• Bitterstoffe wirken dem Jieper auf Süßes entgegen

Das kommt von der anregenden Wirkung auf das Leber-Galle-System und somit dem Darm anregen. Positive weitere mögliche Effekte:

• die Hormonbildung in der Leber kann angeregt werden, so dass sich
• Schilddrüsenfunktion und Stoffwechsel regulieren können

Gleichzeitig sollte man sich um eine ausgeglichene Ernährung kümmern. Ich empfehle dazu die Makrobiotische Heilküche, um die es auf meiner Webseite geht.

Bitterstoffe im Gemüse

Den Schatz an gesunden Bitterstoffen hatten wir früher einfach so in der Ernährung drin: Im Wurzelgemüse, in Salaten und Wildpflanzen.

Heutzutage ist der bittere Geschmack verpönt. Aus Gemüse und Salat ist er weitgehend weggezüchtet worden. Der Grund: Niemand mag mehr etwas Bitteres essen.

Bitter ist unbeliebt geworden. Stattdessen herrscht der süße Geschmack vor. Salzig und herzhaft darf es sein und auch mal so richtig scharf. Bloß eben nicht bitter.

Aus meiner Kindheit erinnere ich mich noch an Salatgurken, die ein dünnes Ende hatten, das total bitter war. Die Salatgurken heutzutage haben zwei gleich dicke Enden und sind gar nicht mehr bitter.

Aktuell findet man Bitteres höchstens noch in Salaten wie

• Radicchio
• Endivien
• Löwenzahn
• Rucola
• Chicoreé

Gemüse mit bitteren Anteilen sind besonders rar geworden, auch als Bio-Ware. Eigentlich sollten wir Bitteres finden in

• Wurzelgemüsen
• Blumenkohl
• Broccoli
• Rosenkohl
• Artischocke

Also ich kann in diesen Gemüse nichts Bitteres schmecken. 🙁

Wie auch immer, niemand sollte denken, dass die wenigen Bitterstoffe aus den Gemüsen ausreichende Wirkung erzielen. Nein, das tun sie leider nicht mehr.

Diese Bitterstoffe lieber nicht

Mindestens 3 nicht so gesunde Quellen für Bitteres sind sehr beliebt, aber problematisch:

• Die Röststoffe im Kaffee. Jedoch hat Coffein so viele negative Wirkungen, vor allem auf die Nebennieren.
• Bier, denn Hopfen ist bitter. Offensichtlich vermissen die Menschen doch die guten alten Bitterstoffe, denn beim Bier werden herbe Sorten durchaus bevorzugt. Allerdings kann/sollte man wohl kaum jeden Tag Bier trinken, um die Verdauung anzuregen. 🙁
• Eine dritte sehr beliebte Möglichkeit sind Schnäpse, die als Kräuter- oder Bitterliköre verkauft werden. Na dann prost Campari! 😉

Eine bessere Wahl könnten dagegen Elixiere und Verdauungsschnäpse sein, die es überall zu kaufen gibt. Dazu muss man aber wissen, dass ein Kräuterbitter aus dem Supermarkt in der Regel Zucker enthält (auch im Bioladen) und das kann nicht der Sinn der Sache sein.

Besser sind Apotheken, die auf Naturheilkunde eingestellt sind.  Dort hat man lediglich die Qual der Wahl, denn es gibt eine Menge Angebote an Präparaten.

Wie nimmt man Bitterstoffe ein?

Bei Bitterstoffen gilt nicht das Motto „3 x täglich“. Vielmehr nimmt man sie nach persönlichem Bedarf ein. Das könnte sein:

• vor der Mahlzeit oder
• nach der Mahlzeit oder
• abends vor dem Schlafengehen

Zuerst richtet man sich nach den Herstellerangaben. Der allgemeine Tipp kann aber auch lauten:  Mit wenigen Tropfen beginnen, die direkt auf die Zunge gegeben werden.

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