Das ist frustrierend: Du ernährst Dich kalorienarm und verbringst Stunden im Fitnesscenter, aber die überflüssigen Kilos bleiben hartnäckig.
Falls das bei Dir so ist, leidest Du vermutlich an einer Schilddrüsenunterfunktion – mit oder ohne Hashimoto.
Und solange die Schilddrüse nicht richtig arbeitet, wird sich nicht viel ändern. Du wirst nicht abnehmen.
Frühstück gegen Heißhunger
Ein Frühstücksei hilft dabei, gar nicht erst Heißhungerattacken zu bekommen. Wieso?
Weil der Kohlenhydrat-, Fett- und Eiweißstoffwechsel ausgeglichen sein sollte und man deshalb diese drei Komponenten im Essen braucht:
Kohlenhydrate, Fett und Eiweiß.
Diese Balance sollte man nicht stören. Sonst leidet auch die Schilddrüse.
Eines der Probleme bei Schilddrüsen-Unterfunktion ist die Sache dem Gewicht: Abnehmen klappt einfach nicht mehr. Darunter leiden viele.
Rettung scheint in Sicht mit Kokosfett, das man auch als Kokosöl bezeichnen kann. Sobald das gegessen wird, purzeln die Pfunde.
Also ran ans Kokosfett! Doch halt, natürlich ist das nicht alles. Klar ist, daß auch der Rest der Ernährung stimmen muss. 😉
Gallensteine bei Unterfunktion
Bekanntlich ist die Qualität der Gallenflüssigkeit abhängig von der Leistung der Leber.
Bei Schilddrüsen-Unterfunktion ist die Leistung der Leber geschächt.
Das kann Probleme mit der Gallenflüssigkeit machen und zu Gallensteinen führen.
Was tun? Man könnte mit einer Leberreinigungskur anfangen. Ich gebe Tipps dazu.
Schon 2012 ging die Meldung von geringfügigen Mengen von Arsen im Reis in Dänemark durch die Presse. Später war das auch ein Thema in Deutschland.
Aktuell scheint sich die Umweltmedizin dafür zu interessieren. Es wird Arsen im Blut im Labor gesucht. Und bekanntlich findet man ja so manches, wenn man nur danach sucht.
Ich frage mich, wieso niemand eigentlich nach dem Arsengehalt im Trinkwasser fragt. Der kann regional viel höher sein als im Reis.
Azukibohnen sind für mich ein absoluter Geheimtipp für die Gesundheit.
Wenn ich dafür Werbung machen würde, hießen sie "Power-Böhnchen" oder so ähnlich.
Diese kleinen kompakten Bohnen sind sehr beliebt in Fernost. Dort werden sie zu Feiertagen und besonderen Gelegenheiten zubereitet. Im Alltag gibt es sie als kleine Beilage oder als süßen Nachtisch.
Es kann sowohl bei Hashimoto-Thyreoiditis als auch bei Schilddrüsenunterfunktion anfänglich erleichternd sein, synthetische Schilddrüsenhormone wie L-Thyroxin zu nehmen.
Allerdings sind viele Ärzte der Meinung, dass die Hormone viel zu häufig verordnet werden.
Oft sind sie nicht einmal nötig oder werden auch nicht vertragen. Ist das vielleicht bei Dir der Fall?
Oft wird Ernährung ohne tierisches Eiweiß als Schlüssel zur Gesundheit empfohlen.
Das ist nicht richtig, denn mir berichten Leute, dass sie mit veganer Ernährung überhaupt erst krank geworden sind und eine Autoimmunerkrankung entwickelt haben.
Speziell die extreme Müdigkeit kann sich entwickeln, wenn tierisches Eiweiß (und Fett) in der Ernährung fehlt.
HPU und KPU - zwei neue Krankheiten?
Nein, das sind "nur" Störungen im Körper, allerdings mit ganz erheblichen Auswirkungen, die sich als mannigfaltige Symptome zeigen. Allen gemeinsam ist die Müdigkeit.
In der Naturheilkunde sind diese Störungen seit langem als "Verschlackung" bekannt und man kann sie sehr gut mit der Ernährung nach der Makrobiotische Heilküche (MBH) in den Griff bekommen.
Nicht nur die Schilddrüse, sondern auch die Nebenschilddrüsen können in Unter- oder Überfunktion kommen. Das hat Auswirkungen auf viele Systeme im Körper.
Denn weil die Nebenschilddrüsen für die Produktion von Parathormon zuständig sind, kontrollieren sie auch die Kalziumausscheidung über die Nieren und die Kalziumaufnahme im Darm. Bei Bedarf wird Kalzium aus den Knochen herausgeholt, was ein Osteoporose-Risiko bedeutet! Weiterlesen
Wie ernährt man sich eigentlich nach der Makrobiotischen Heilküche (MBH), wenn mal der Strom wegbleibt und es keine Lebensmittel zu kaufen gibt?
Das wird schon nicht passieren?
Nun, ich habe den Eindruck, dass in letzter Zeit immer mehr Experten vor einem europaweiten Stromausfall warnen, der vielleicht sogar schon in diesem Jahr möglich sein könnte.
Wie fängt man an, die Familie auf eine neue Ernährung einzustimmen? So jedenfalls nicht: Alles auf einmal ändern.
Statt des Holzhammers oder gar Zwang sollte der gute Geschmack im Vordergrund stehen.
Fangen Sie einfach an zu kochen und würzen Sie mit den makrobiotischen Heilwürzen. Sie werden Erfolg haben!
Laktoseintoleranz zu haben bedeutet, dass der Darm krank ist.
Nach dem Verzehr von Milchzucker in Milchprodukten kann es zu recht unangenehmen Verdauungsbeschwerden kommen. Dazu gehören Kopfschmerzen und Blähungen.
Deshalb ist der erste Schritt bei Laktoseintoleranz das Weglassen von Milch- und Milchprodukten. Weiterlesen
Auf dieser Seite kommen Leserinnen und Leser zu Wort, die einen ganz besonderen Erfolg mit dem Kochen nach der Makrobiotischen Heilküche (MBH) hatten.
Wer mir schreiben möchte, findet ganz unten ein Formular dafür.
Passend zum Beitrag "Mit Brühe gegen das Leaky-Gut-Syndrom" gibt es hier die Rezepte für Kraftbrühen.
Ganz unten auf dieser Seite gibt es die Rezepte kostenlos zu bestellen.
Neurodermitis ist eine chronisch-entzündliche Hauterkrankung mit stark juckendem Hautausschlag, die als unheilbar gilt. Was für eine schreckliche Vorstellung!
Ich habe ganz andere - positive! - Erfahrungen mit Heilungen gemacht und bekomme ermunternde Rückmeldungen.
Hier ist eine davon:
Lebergesundheit
Die Leber erfüllt lebenswichtige Funktionen. Die meisten davon sind von entscheidender Bedeutung für die Entgiftung des Blutes, die Hormonbildung und die Produktion von Gallensäure für die Fettverdauung.
Belasten kann man die Leber vor allem mit Medikamenten, Alkohol und zu viel Zucker.
Ich gebe 3 Tipps zur Ernährung, die der Leber helfen, qualitativ gute Gallensäure herzustellen. Damit es der Galle gut geht und die Verdauung stimmt. 🙂
Die Grundsätze der Makrobiotischen Heilkost entsprechen dem, was und wie die Menschen jahrhundertelang gegessen haben:
Hast Du Allergien? Leidest Du unter Überempfindlichkeiten? Oder weißt Du gar nicht genau, was der Unterschied ist?
Dann geht es Dir so wie vielen Leuten mit Hashimoto oder Schilddrüsenproblemen, die von vielfältigen Symptomen geplagt werden, aber keine Diagnose haben.
Doch freue Dich, denn Rettung naht mit der Ernährung. 🙂
"Wäre es für mich sinnvoll, am Programm teilzunehmen?"
"Hätten Sie einen Tipp für mich?"
Wer diese Fragen hat, kann hier sehen, was ich anderen geantwortet habe:
Egal welches Schilddrüsenproblem vorliegt – stets ist es das Essen, das darüber entscheidet, ob es der Schilddrüse gut geht und die Reise ein Erfolg wird.
In diesem Beitrag zeige ich, mit welchem Essen man Krisen vermeidet und einen schönen Urlaub verbringt. Weiterlesen
Der Arzt sprach von einer „Überfunktion, die in die Unterfunktion wechselt.“ Wer diesen Befund bekommt ist meist ratlos. Ja, was hab ich denn nun? Überfunktion oder Unterfunktion?
Des Rätsels Lösung kann sein, dass wahrscheinlich bereits eine Autoimmunkrankheit vorliegt, die man im aktiven Stadium Hashimoto-Thyreoiditis (HT) nennt.
Im Juni haben diese Gemüse Saison: Spitzkohl, Kohlrabi, Radieschen, Salat – und was ist mit Spargel?
Den gibt es bei mir nur selten. Der Grund: Spargel enthält viel Oxalsäure und das kann die Gesundheit belasten.
Tabletten zu nehmen ist einfach und kostet keine Zeit.
Allerdings kann es häufig überflüssig sein, überhaupt mit künstlichen Hormonen wie L-Thyroxin anzufangen.
Weil die Ernährung hilft, aus einer frühen Schilddrüsenunterfunktion heraus zu kommen, scheint mir das der bessere Weg in die Gesundheit zu sein, als lebenslang Tabletten zu nehmen.
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Gemuese mit Fisch
Fenchel ist ein Gemüse, das sehr gut zu Fisch passt. Rote Farbe bringen die Möhren ins Gericht. Dazu gibt es Reis.
Fisch ist eine sehr sanfte Quelle für Jod. Meist wird empfohlen 1-2 mal in der Woche Fisch zu essen, das ist aber viel zu wenig. Es ist nicht falsch, viel häufiger davon zu essen.
Wer Fisch nicht verträgt und davon innerlich unruhig wird und nicht schlafen kann, nimmt wahrscheinlich Schilddrüsen-Tabletten ein. Dann kann das Jod unverhältnismäßig powern und es kommt zu Überfunktions-Symptomen. Das ist auf jeden Fall ein Zeichen dafür, dass wahrscheinlich die Dosierung der Tabletten zu hoch ist. Was tun?
Jeder weiß, dass Jod aus Fisch elementar wichtig ist für die Schilddrüse.
Auch alle anderen Körperzellen brauchen Jod. Deshalb ist es günstig, regelmäßig Fisch zu essen, um wenigstens eine geringe Menge Jod zu bekommen.
Wer mag, kann jeden Tag etwas Fisch essen, am besten gleich zum Frühstück in der Misosuppe.
Angst vor Ansteckung mit Bakterien, Viren oder Krebszellen ist unnötig, wenn das Immunsystem stark ist.
Ich gebe in diesem Beitrag entscheidende Tipps, wie man sein Immunsystem stärkt und sich vor Krankheitserregern schützt. Das geht bestens mit der Ernährung nach der Makrobiotischen Heilküche (MBH).
Dazu kommen weitere Tipps aus der Naturheilkunde.
So wie andere Entzündungen kann man mit der Ernährung auch die Hashimoto-Entzündung (Thyreoiditis) stoppen.
Das heißt, die Entzündung kommt zum Stillstand und man ernährt sich so, dass sie nie wieder ausbricht.
Du glaubst nicht, dass das bei Hashimoto möglich ist?
Dann lies weiter und schau, was andere für positive Erfahrungen mit der Ernährung gemacht haben.
Die fernöstliche Medizin sagt: Die Leber regiert den Zorn, Aggressionen und Ärger. Und wer sich ärgert, kann schlecht einschlafen. Ursache kann die angespannte Leber sein.
Der Leberwickel ist ein altbekanntes Mittel, um die Leber zu entspannen und schneller einschlafen zu können.
Auch funktioniert die Schilddrüse besser, wenn die Leber entspannt ist.
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Nur wenige Leute wissen, dass der Blutzucker eine zentrale Rolle spielt, wenn man die Symptome bei Hashimoto in den Griff bekommen will.
Hat Dir schon mal ein Kassenarzt gesagt, dass Du auf den Blutzucker achten sollst? Wohl kaum, denn die Medizin hat das nicht im Blick. Darum muss man sich selber kümmern.