Über mich

Kennen Sie diese Symptome?

  • ewig müde, abgeschlagen
  • Verdauungsprobleme
  • ständig frieren
  • depressiv, nicht klar im Kopf
  • keine Chance, das Gewicht zu verlieren

... oder ist es Schlaflosigkeit, Panik, Herzklopfen, Nervosität?

... oder nehmen Sie Medikamente für die Schilddrüse und haben trotzdem Beschwerden?

JuttaBruhn

Jutta Bruhn

Heilpraktikerin

Die Ernährung kann helfen

Ich weiß das, weil ich seit über 20 Jahren als Heilpraktikerin Ernährungsberatungen gebe.

Ab 2012 habe ich meine Kenntnisse digitalisiert und gebe sie auf dieser Webseite weiter.

Zum Thema Schilddrüse und Ernährung bin ich gekommen über meine eigene Krebserkrankung, die mich vor 30 Jahren überraschte.

Damals entdeckte ich die Makrobiotische Heilküche (MBH). Dieser Methode bin ich bis heute treu geblieben.

Mehr zu lesen über meine Geschichte gibt es hier


Das sagen Teilnehmende:

"Gesundheitsmässig fühle ich mich stabiler, ernähre mich mehr nach Gefühl, meine Gelüste sind weg, mein Gewicht ist stabil (muss grundsätzlich eher drauf achten nicht abzunehmen), die Verdauung ist gut."

"Ich bin lange nicht mehr so aufgebläht und fühle mich auch ganz fit, sodass ich abends nicht immer so früh müde bin. Manchmal kriege ich richtige Wärmeschübe, das ist ungewohnt. Ich habe nun gut drei Kilo abgenommen, das ist natürlich ein toller Nebeneffekt."

"Ich fühle mich auf jeden Fall energiereicher, antriebsvoller, die Müdigkeit hat sich reduziert, die Kreativität zeigt sich wieder . . . und was gaaaaanz große Klasse ist, der ständige Hunger, Heißhunger, . . . weg, wenn ich auf die richtige Menge Kokosöl achte. Den Erfolg hatte ich bei der 5 Elementekost nicht und schon gar nicht bei der Rohkost. Herzlichen Dank!"

"Ich habe Hashimoto und ernähre mich seit ca. 3 Monaten nach Ihren Empfehlungen. Ich habe in dieser Zeit einige positive Veränderungen bemerkt. Es ist wirklich fantastisch, dass man durch diese Ernährung absolut keinen Heißhunger auf Süßes oder Kaffee mehr hat und das Gewicht geht auch nach unten obwohl man einiges essen soll."

"Nach 3 Wochen habe ich 6 kg abgenommen. In der letzten Woche habe ich nichts abgenommen, da ich für mehrere Geburtstage kleine Ausnahmen gemacht habe. Die habe ich alles in allem gut vertragen und es fällt mir leicht, nun wieder normal weiter zu machen.Durch das Kokosfett habe ich keinerlei Verlangen nach Süßigkeiten und das war immer mein Problem. Die Blähungen sind sehr zurück gegangen.Nur zum Schlafen kann ich nichts sagen. Mein sechs Monate altes Baby schläft leider sehr schlecht, auch wenn ich mich noch so gut ernähre. 😉 "

"Mein erstes tolles Erlebnis war die Misosuppe am frühen Morgen. Mich hat überrascht, wie wohl eine Suppe am Morgen tut. Obgleich ich nach dem morgendlichen Suppe-Essen ins Schwitzen komme. Körpergewicht habe ich auch gut „verloren“, was mich freilich auch freut. Sonst muss ich sagen, fiel mir die Umstellung nicht so schwer, da mir einiges aus der TCM-Küche bereits vertraut war."

"Auch hat mich erstaunt, dass ich kein großartiges Verzichtgefühl spüre. Dafür habe ich seit Jahren wieder eine freie Nase und meine heftigen Allergie-Niesattacken blieben recht schnell aus! Das freut mich enorm und bestärkt mich allemal, weiterzumachen.

"Ebenfalls litt ich in den letzten vier Wochen nicht mehr unter vorher üblichen Müdigkeitsattacken. Ich habe kaum noch Blähungen und auch keinen aufgeblasenen Bauch mehr. Eine langwierige Entzündung im rechten Ellenbogengelenk verschwand ebenfalls."


Quellen für meine Beiträge auf der Webseite

Dr. Susan Blum, Ärztin

"Viele Menschen glauben, dass sich der Einfluss unserer Nahrung lediglich auf das Gewicht beschränkt. Aber weiter von der Wahrheit entfernt könnte man gar nicht sein."

Dr. Kharrazian, Naturheilkundler

"Eine funktionelle Schilddrüsenunterfunktion kann mithilfe von erährungsphysiologischen Maßnahmen rückgängig gemacht werden."

Steven Acuff, Ernährungsberater

"Ich ernähre mich seit 45 Jahren nach der Makrobiotik und bin seit 45 Jahren nicht mehr beim Arzt gewesen."


26 Kommentare

  1. Miriam

    Hallo Frau Bruhn,
    Wieviel Eiweiß empfehlen Sie ca“ pro Tag bzw. wie sieht ihr täglicher Speiseplan in etwas aus.
    Bin mir bezüglich des Eiweissanteils nicht so sicher. Empfehlen Sie täglich tierisches Eiweiß.
    Vielen Dank
    LG Miriam

    • Jutta Bruhn

      Hallo Miriam, ja, ich empfehle zu jeder Mahlzeit pflanzliches oder tierisches Eiweiß zu essen. Die Menge ist individuell und bemißt sich nicht nach Gramm, sondern nach den Umständen:

      – Mann oder Frau oder Kind
      – Witterung und Jahreszeit
      – persönliche Gesundheit oder Krankheit

      Vorschläge für einen Wochenplan gibt es hier. Ansonsten finden Sie Anregungen im neuen Ebook „Makrobiotische Heilküche – Rezepte„.

      Herzliche Grüße aus Berlin, Jutta

  2. Bettina

    Guten Tag Frau Bruhn,
    zufällig bin ich auf Ihre sehr informative Seite gestoßen. Eine Frage: ist es möglich mit Ihnen eine Termin zu vereinbaren? Praktizieren Sie in einer Praxis als Heilpraktikerin?
    Viele Grüße
    Bettina

    • Jutta Bruhn

      Hallo Bettina, danke für die Anfrage. Nein, ich bin nur noch online tätig. Fragen zur Gesundheit beantworte ich gerne im Rahmen meines Video-Onlinekurses.

      Viele Grüße aus Berlin
      Jutta Bruhn

    • Jutta Bruhn

      Hallo Miriam, ich habe gar keine Fleischrezepte im Ebook. Das überlasse ich jedem selbst, mit Fleisch zu kochen.

      Viele Grüße aus Berlin
      Jutta Bruhn

  3. Jenny

    Hallo Frau Bruhn,

    ich bin selbst an Hashimoto erkrankt und das schon seit ca. 6 Jahren.
    Kennen Sie einen Arzt in Deutschland der nach Dr. Kharrazian behandelt?

    Lg Jenny

    • Jutta Bruhn

      Hallo Jenny, tut mir leid, nein, ich kenne keinen solchen Arzt. Geht auch nicht, denn Hashimoto kann man nicht behandeln.

      Weil das Immunsystem krank ist, bekommt man nur über die Ernährung Erleichterung. Zusätzlich kann man naturheilkundliche Mittel und Nährstoffe nehmen.

      Ich empfehle, mit der „Starthilfe“ einzusteigen.

      Viele Grüße aus Berlin
      Jutta Bruhn

  4. Natascha

    Liebe Frau Bruhn,

    ich bin durch Zufall auf Ihre Seite gestoßen, welche für mich sehr interessant ist. Seit meinem 15. Lebensjahr leider ich unter meiner Schilddrüse und der Arzt in Berlin meint, ich soll keine Tabletten einnehmen, da die Schilddrüse wieder normal ist.
    Meine Thyreoglobulin-Antikörper sind sehr erhöht und der Arzt meint, dass ich wohl eine Entzündung habe (Hashimoto), doch mehr (Tabletten verschreiben oder weitere Untersuchungen) tut er nicht. Deswegen werde ich auch den Arzt wechseln um mir eine zweite Meinung einzuholen, denn ich bin der Meinung, dass man eine Thyreoditis behandeln sollte, oder?

    Viele Sachen, die ich hier lese, treffen zum Teil auf mich zu, sodass ich den Anreiz spüre deine Empfehlungen zu folgen.
    Meine Frage nur: Ebook Hashimoto. Bekommt man das alles in den Newsletter zu lesen oder bekommt man das „Buch“ als PDF Datei per E-Mail zugesandt? Denn ich könnte nur per E-Mail empfangen, Facebook etc. habe ich nicht.

    Jetzt schon bedanke ich mich für Ihre Rückmeldung und wünsche Ihnen eine schöne Woche.

    Liebe Grüße

    Natascha

    • Jutta Bruhn

      Hallo Natascha, dieser Arzt ist der am besten Informierteste, von dem ich je gehört habe! Bitte schicke mir sofort seinen Namen und Adresse, damit ich ihn weiterempfehlen kann.

      – er weiß, dass man Hashimoto nicht behandeln kann, weil es um das Immunsystem geht

      – er will dich nicht mit nutzlosen Tabletten krank machen. Denn das ist die unweigerliche Spätfolge.

      Ich bin wirklich beeindruckt, dass es das gibt!

      Wenn du dich besser informieren willst, kannst du mit meiner „Starthilfe“ loslegen. Damit kannst du besser verstehen, warum dein Arzt ein seltener Schatz ist.

      Vergiß bitte nicht, mir den Namen zu schicken, danke.

      Viele Grüße aus Berlin
      Jutta Bruhn

  5. Willy

    Hallo Frau Bruhn,

    Ich informiere mich nun schon den zweiten Abend umfassend auf Ihrer Seite und lese auch auf diversen anderen Seiten zum Thema. Ich kann es gar nicht glauben, was hier steht.?!

    Seit über 10 Jahren bin ich mit L-Thyroxin 100-125 eingestellt. Ich habe bisher keinerlei Nebenwirkungen beobachtet (wenn ich schleichend zunehmende Allergien wie Heuschnupfen, recht häufige Erkältungen bisher nicht als solche gelesen habe und Nachtschattengewächse und Milchprodukte in Mengen zu meiner Ernährung zählen).

    Verstehe ich Sie richtig, dass bei einer Ernährungsumstellung, wie auf Ihrer Seite und den Ebooks und Kursen beschrieben, die Möglichkeit besteht, dass ich gesunde und ich keine Tabletten mehr brauche?

    Mit freundlichen Grüßen
    Willy

    • Jutta Bruhn

      Hallo, ich würde sagen so einfach ist das nicht. 🙁

      – zunächst sollte ein Bewußtsein bestehen, worum es geht bei der Einnahme von L-Thyroxin
      – zum anderen handeln die meisten Leute aus einem Leidensdruck heraus

      Und ja, wenn man dran arbeitet, kann man aus den Tabletten rauskommen. Das ist aber ein Weg und keinesfalls darf man die nach so langer Zeit einfach weglassen.

      Viele Grüße aus Berlin
      Jutta Bruhn

  6. Miriam

    Hallo Frau Bruhn, habe ihre Starthilfe sowie Ihr Rezepte-Ebook! Finde sie sehr gut! Esse alles! Außer Fleisch! Vielen Dank!

    LG Miriam

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