5 Tipps zur Ersten Hilfe beim Hashimoto-Schub

5 Tipps zur Ersten Hilfe beim Hashimoto-Schub

Tipps beim Hashimoto-Schub

Damit Du nicht monatelang unter heftigen Symptomen leiden musst, gebe ich 5 Tipps zur schnellen Hilfe bei einem Hashimoto-Schub. 

Woher weiß man, ob ein akuter Schub vorliegt?

Kurz gesagt: Alle vorhandenen Symptome verstärken sich und es kommen weitere dazu.

Es ist die Überfunktion der Schilddrüse, die dazu führt, dass 

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  • das Herz wie rasend klopft 
  • der Kopf total vernebelt ist 
  • an Schlaf nicht zu denken ist

Verläuft der Schub nicht so heftig, machen sich die Hashimoto-Symptome auf längere Zeit bemerkbar.

  • Das kann die Gewichtszunahme sein, ohne dass die Ernährung geändert wurde. Das gilt auch bei Gewichtsverlust.
  • Die Haare fallen in Massen aus, dass es beängstigend ist. 
  • Erschöpfung macht sich breit und äußert sich in Tagesmüdigkeit (weil man nachts nicht schlafen kann) oder in bleierner Müdigkeit, so dass sich schon der Begriff "Hashimoto-Müdigkeit" gebildet hat

Es gibt noch individuell andere wirklich unangenehme körperliche Beschwerden je nach Ernährungsweise. 

Erste Hilfe im akuten Hashimoto-Schub

Als erstes gilt es, bestimmte Lebensmittel wegzulassen, damit die Entzündungsreaktionen schnell zum Stillstand kommen kann und die Überfunktion abklingt. 

Meine Erfahrung hat gezeigt, dass schon am nächsten Tag eine andere Stimmung herrschen kann, wenn diese Tipps befolgt werden:   


Kopf wird klarer

Glutenfreie Ernährung kann der Schlüssel sein zur schnellen Erleichterung. Vor allem der Kopf kann klarer werden.

Laß alles Gebäck mit Weizen weg. 

Das Problem ist, dass heutzutage überall Weizen enthalten ist, in

  • Brot, Brötchen, Knäcke, Croissant, Toast, Nudeln, Kuchen, Keksen, Pizza ...

Sobald die Unverträglichkeit von Gluten überwunden ist, kann man wieder Getreide mit wenig Gluten essen - außer Weizen!

"Mein Gedächtnis ist viel besser geworden, die Gelenkschmerzen und die Heißhungerattacken haben nachgelassen, meine Verdauung ist gut."

Mehr dazu in diesem Beitrag: Leaky-Gut-Syndrom ist heilbar.

Entzündungen stoppen

Wer im Hashimoto-Schub ist, sollte sofort weglassen: 

  1. Kartoffeln, weil sie neben Milchprodukten aus meiner Erfahrung die schlimmsten Krankmacher sind
  2. Tomaten, weil sie ganz offensichtlich zu Entzündungen beitragen. Das ist eine Erfahrung aus der Behandlung bei Gelenkschmerzen und Rheuma.

Mehr Energie 

Der Tag läuft sofort besser mit einem warmen Frühstück. Damit ist nicht heißer Kaffee gemeint, sondern eine schöne Miso-Gemüsesuppe wie sie in Asien üblich ist.

Die warme Gemüsesuppe gleich am Morgen bringt Ruhe ins Immunsystem. So können Entzündungen abheilen. 

"Ich habe vor einem Monat mit der Morgensuppe angefangen und mir ging es schnell besser damit."

"Ich konnte besser schlafen und fühlte mich frischer am Morgen."

Weniger Schmerzen   

Weil die Hashimoto-Thyreoiditis eine Erkrankung des Immunsystems ist, bringt das Weglassen von Milch und Milchprodukten oft Erleichterung in wenigen Tagen.

  •  Käse, Quark, Jogurt, Sahne, Kaffeesahne ...

"Die Allergien sind fast weg. Es ist ein ganz anderes Lebensgefühl."

„Als ich komplett auf Milch verzichtet habe, konnte ich bereits nach wenigen Tagen deutliche Unterschiede bzw. Verbesserungen feststellen. Viele ‚Problemstellen‘ aus meiner Fußball-Laufbahn, die mir bis dahin alle paar Tage Probleme bescherten, schmerzten plötzlich überhaupt nicht mehr.“

Wer jetzt denkt "das schaffe ich nicht", den kann ich beruhigen. Auf dieser Webseite und in meinen Ebooks sind alle "Hashimoto"-Rezepte ohne Milchprodukte.

Nie wieder Heißhunger! 

Alle mit Hashimoto kennen Heißhungerattacken auf Süßigkeiten.

Problem dabei: Gibt man dem Jieper nach, gerät man kurze Zeit später wieder in die Unterzuckerung und eine neue Heißhungerattacke wird ausgelöst. Und so geht es immer weiter. Ein Teufelskreis.

Die Lösung des Problems hört sich einfach an: Zucker weglassen. Aber das ist nicht so einfach wie es gesagt wird.

Deshalb gebe ich dazu einen "Geheimtipp", der etwas ungewöhnlich ist: Mehr Fett essen.

Das klappt! Denn wer genug Fett im Essen hat, ist länger satt und gewappnet gegen die nächste Heißhungerattacke.

Als Fett zum Kochen eignet sich Kokosfett. Es ist kein Dickmacher, sondern kurbelt die Fettverbrennung an und liefert Energie.

Das berichten andere:

"Tatsächlich - kein Appetit auf Süßes. Unglaublich aber wahr."

"Ich finde es sehr angenehm, so eine gute Menge Kokosöl essen zu dürfen. Der Süßhunger reduziert sich dadurch sehr deutlich."

Zusatztipp: Kein Obst essen. Obst enthält viel Fruchtzucker, der den Blutzucker ansteigen läßt.

Erster Schritt: Raus aus den Entzündungen!

Entscheidend für das Überwinden eines Hashimoto-Schubs ist das schnelle Stoppen der akuten Entzündung. 

In meinem Ebook "Heilkochen bei Hashimoto" zeige ich wie es geht: 

  • Sofortmaßnahmen gegen die heftigen Symptome der Überfunktion (Schwitzen, Panik, Angst ...)
  • 4-Tage-Kochplan für die ersten Tage 
  • daran schließt sich ein Programm an, wie man dauerhaft Schübe vermeidet und irgendwann sagen kann:

"... habe ich aufgrund der aktuellen Werte eine ausgeheilte Hashimoto mit so niedrigen Antikörpern, dass diese nicht mehr in der Lage sind, die Schilddrüse weiter zu zerstören."

So einen schönen Erfolg wünsche ich allen meinen Leserinnen und Lesern!

Gesunde Schilddrüse - gesunder Mensch

Gesunde Schilddruese

Koche Dich raus aus den Schilddrüsenproblemen!

  • nicht mehr frieren und müde sein
  • Allergien und Unverträglichkeiten loswerden
  • Depressionen und Angst verlieren
  • besser schlafen
  • Gewicht regulieren
  • ohne Verdauungsbeschwerden leben

"Motivationslevel: sehr hoch, denn schon die letzten Tage an denen ich nur teilweise nach dem Programm gegessen hatte, hatte ich kaum noch Darm-Probleme."

 

"Ich bin begeistert wie schnell die Gerichte zuzubereiten sind und wie lecker sie sind. Das ist super klasse, weil man es so auch zu stressigen, beruflichen Zeiten beibehalten kann. Das ist sonst oft ein KO-Kriterium für mich."

 

Die Autorin: Mein Name ist Jutta Bruhn. Ich bin seit langen Jahren Heilpraktikerin und informiere zur Ernährung und Naturheilkunde bei Schilddrüsenproblemen und Hashimoto.

24 Kommentare

  1. Heinz

    Hallo ich habe stændig Grippesymptome und kein Arzt nimmt mich
    Ernst habe Hashimoto seit vielen Jahren .Bekomme sofort jeden Infekt fùhle mich von der Medizin total im Stich gelassen

  2. Claudi

    Hallo Jutta,

    ich ernähre mich seit 5 Wochen glutenfrei und zuckerfrei und konnte schon nach der ersten Woche nicht mehr schlafen. Ich bin furchbar unruhig. Ich wusste gleich, dass ich in eine Überfunktion gerutscht bin. Ich habe 125 mg LT genommen, dann reduziert auf 112 mg. Ich kann immer noch nicht schlafen. Ich bin TOTAL baff, dass die gluten- und zuckerfreie Ernährung sowas bewirkt!! Ich freue mich sehr… auch wenn ich jetzt erstmal wieder das optimale Maß finden muss für LT.

    • Jutta Bruhn

      Hallo Claudi,

      ja, das stimmt, allein schon die beiden Sachen gluten- und zuckerfrei bewirken kleine Wunder. So erstaunlich ist das aber nicht, denn es sind die beiden Haupt-Schuldigen an einem Hashimoto-Schub.

      Allerdings sollte man nicht allein dabei bleiben. Was du erlebst sind lediglich Anfangserfolge. Einfach nur etwas wegzulassen macht noch nicht gesund. 🙁

      Man sollte auch wissen, wie man sich richtig ernährt, um auf Dauer aus Hashimoto und den Schilddrüsenproblemen rauszukommen. 🙂

      Herzliche Grüße!

  3. Jessica

    Hallo,
    erst einmal vielen Dank für diese sehr informative Seite.
    Ich esse morgens gerne mal warmen Maisbrei, also Polenta, auch, weil ich mich wegen Zöliakie strikt glutenfrei ernähren muss.
    Nun liest man immer wieder, dass Mais bei Schilddrüsenunterfunktion kontraindiziert sei, da er die Aufnahme der Hormone behindere.
    Auf der Liste der Übelhäter stehen ja noch gefühlte hundert andere LM, so dass man den Eindruck haben könnte, mit Hashimoto dürfe man gar nichts mehr essen.
    Was denken Sie darüber, speziell zu gekochtem Mais?

    • Jutta Bruhn

      Hallo Jessica,

      ja, Polentabrei ist sehr lecker und man kann ihn ab und zu mal essen. Auf Dauer ist das natürlich nichts, weil er keine Heilwirkung hat. Wenn man Mais im Übermaß ißt, kann er vielleicht auch die Schilddrüse beeinflussen.

      Insgesamt ist Mais überhaupt kein wichtiges Nahrungsmittel. Ganz im Gegensatz zu Reis, der Heilwirkung auf den Darm hat.

      Ich weiß nicht, nach was für einer Liste der Nahrungsmittel Du dich richtest. In der Makrobiotischen Heilküche ist das jedenfalls ganz anders. Auch bei Zöliakie ist das Angebot reichhaltig. Wenn man zu viel wegläßt, wird man (anders) krank!

      Herzliche Grüße!

  4. Francescs

    Liebe Jutta, ich habe Hashimoto und nun später auch noch Diabetes Typ 2, bekommen. Kann ich trotzdem nach diesem Buch der Ernährung gehen? Oder was empfielst Du mir ? Herzlichen Dank, lg Francesca

    • Jutta Bruhn

      Hallo Francescs, ja, natürlich auf jeden Fall wirst du viel Nutzen aus den Rezepten ziehen. Denn alle Rezepte sind gluten- und zuckerfrei. Schließlich ist Hashimoto nichts anderes als die Vorstufe zum Diabetes.

      Du kannst auch die süßen Sachen aus dem Ebook „Süßes ohne Zucker“ essen – natürlich nicht im Übermaß. 😉

      Herzliche Grüße!

  5. Kathrin

    Hallo,

    ich habe seit Jahren Hashimoto und ich nehme seit Jahren brav mein LT 100.

    Anfang des Jahres habe ich Gluten in meiner Nahrung weitest gehend weggelassen. Irgendwann war ich dann nicht mehr ganz so streng, blieb aber bei einer Reduzierung.

    Mein Befinden wurde rasch besser. Irgendwann bekam ich aber meine Tage nicht mehr und das Haar ging büschelweise aus. Ich nehm jetzt 88 LT und hab das Gefühl, der Haarausfall normalisiert sich langsam. Kann das tatsächlich mit der Ernährungszmstellung zu tun haben? Hab jetzt richtig Panik, da der Haarausfall schon so heftig war, das ich am Scheitel schon ziemlich auf die Kopfhaut sehen kann. Ansonsten geht es mir sehr gut.

    Vielen Dank und viele Grüße

    Kathrin

    • Jutta Bruhn

      Hallo Kathrin, ja natürlich liegt das an der veränderten Ernährung. 🙂 Mach weiter so!

      Ich finde, das war gar nicht so brav, die Tabletten zu schlucken. Denn sie helfen ja in keiner Weise gegen die Unterfunktion, wie du am Haarausfall merken konntest.

      Ich rate allen dringend, im Onlineprogramm „Schilddrüse managen“ zu lernen, wie man vom L-Thyroxin auf natürliche Hormone umsteigt und schließlich auch dauerhaft gesünder wird.

      Herzliche Grüße!

  6. Ines

    Hallo,

    warum makrobiotische Ernährung die zu 80 % aus Getreide besteht, wenn man doch bei Hashimoto eher Getreide speziell den Weizen weglassen soll?

    LG Ines

    • Jutta Bruhn

      Hallo Ines, hier geht es nicht um Makrobiotik, sondern um Makrobiotische Heilküche (MBH). Das ist etwas anderes.

      Die hohe Getreidemenge wurde damals in den 1980er Jahren propagiert. Inzwischen sind viele Jahre vergangen. Heute besteht eine ganz andere Situation und niemand der seriös arbeitet, wird diese Menge von 80% ernsthaft empfehlen. Es wäre besser, nicht in Bücher zu schauen, die völlig veraltete Methoden darstellen. 🙁

      HG Jutta

  7. Renate

    Hallo,
    wie wichtig ist es mit einer Schilddrüsenunterfunktion zu frühstücken? Ich würde gerne Intervallfasten ausprobieren (16/8 Methode)und dabei wird auf das Frühstück verzichtet und erst gegen 13 Uhr gegessen. Ist das bedenklich für meinen Stoffwechsel?

  8. Ulla

    Halli Hallo,

    meine Frage ist, ob ich die Schilddrüse Tabletten umgehen kann, durch eine Nahrungsumstellung nach Ihrer Empfehlung.
    Meine SD wurde entfernt, nach Basedow.
    Jetzt Haschimoto trotz der Entfernung.
    Ich freue mich über eine Antwort

    • Jutta Bruhn

      Hallo Ulla, ich kann nicht vollständig auf diese Frage antworten, nur soviel: Ich glaube nicht, dass die Schilddrüse wegen M. Basedow entfernt worden ist. Der übliche Weg ist, die Überfunktion in eine Hashimoto zu überführen.

      Ohne Schilddrüse ist es nicht so einfach, die Tabletten wegzulassen, aber man kann sie mit Hilfe von natürlichen Hormonen reduzieren. Im Onlineprogramm „Schilddrüse managen“ gebe ich Anleitungen dazu.

      Herzliche Grüße aus Berlin, Jutta Bruhn

  9. Alexandra

    Hallo
    Mit wurde vor 3 Jahren die komplette Schilddrüse und drei der Nebenschilddrüsen entfernt wegen Verdacht auf Krebs.
    Ich habe immer Gelenk und Muskelprobleme muss immer wegen meinem Gewicht das sich jetzt auf 115 kg erhöhte kämpfen und das mit den Heishungerattacken kenne ich auch. Noch dazu bin ich immer müde und fühle mich ohne Energie, mein hausarzt meint das wäre durch mein schichtdienst.Meine Frage wäre jetzt ob es ein buch über ihr Programm gibt und was ich alles tun kann das sich an meinen Problemen was ändert

    • Jutta Bruhn

      Hallo Alexandra, ja, auf jeden Fall würde die Ernährung nach der Makrobiotischen Heilküche etwas verändern.

      Gerade bei Gelenk- und bei Gewichstsproblemen haben mir Leute ganz tolle Erfolgsberichte geschickt, siehe hier.

      Herzliche Grüße aus Berlin!

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