So bekommt man Hashimoto in den Griff

Sie suchen Hilfe bei Hashimoto und wissen nicht, wo Sie anfangen sollen?


Das sind die Schritte zum Ziel

Schritt 1: Starthilfe

Noch heute starten mit dem Programm 

"Nach 4 Wochen mit Deinen Empfehlungen fühle mich nun viel fitter, habe mehr Energie, schlafe besser, meine Haut ist nicht mehr so trocken und ich fühle mich auch mental stärker (weniger ängstlich)."

hier klicken zur Starthilfe ...

Schritt 2: Rezepte

Man kann die eigenen Gerichte kochen, aber einfacher ist es mit Anleitungen und Rezepten.

"Ihre Rezepte koche und esse ich mit großer Begeisterung. Endlich ist mir nicht mehr kalt."

hier klicken zu den Rezepten ...

Schritt 3: Selbstlernkurs 

Lernen wie die Ernährung auf Dauer klappt. Sich nie wieder elend fühlen und die Schilddrüse retten. Der Kurs startet sofort. 

"Mein TSH-Wert ist von 4,5 auf 2,5 gesunken dank deiner Ernährungsweise. Ich bin total glücklich, dass mir diese Ernährung so einen Erfolg beschert hat."

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JuttaBruhn-Makrobiotische Heilküche

Jutta Bruhn

Heilpraktikerin

Über mich

2001 war ich mit 4 Sendungen im ZDF als Expertin für "Makrobiotische Heilküche".

Heute bin ich online tätig und schreibe Ratgeber bei Schilddrüsenproblemen.


Hilfe bei Entzündungen

Wenn es schnelle Hilfe bei Entzündungen geben soll, dann weiß ich nichts Besseres, als einen Tag nur Reisbrei zu essen. Das ist ein Tag zur Entlastung, an dem sich der Körper erholt und das Immunsystem zur Ruhe kommen kann.

"Selbst an den Gelenken spüre ich eine Verbesserung, bin überrascht, aber froh, wenn das zum Erfolg gehört!"

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Reisfasten

Das sagen andere:

„Schon in der ersten Woche wurde mein Schlaf tiefer, die ’skurilen‘ Träume blieben weg, ich ‚hing‘ morgens nicht.“

„Ich bin erschöpft und doch habe ich das Gefühl, dass ich konzentrierter bin und mehr eigene Kraft spüre.“„Ich habe ihre Empfehlungen ausprobiert und merke die positiven Effekte.“

„Ich habe auf meiner Suche nach Ernährung wg. verschiedenen gesundheitlichen Dingen noch keine so aufschlussreichen, einfach erklärten und somit gut zu verstehenden Unterlagen und Ausführungen erhalten.“

Nach 14 Tagen Online-Selbstlernkurs:


"Ich kann mich schneller bewegen."


"Ich hab den besten Schlaf seit Monaten oder Jahren!!!"


"Ich fühle mich nach dem Essen nicht mehr so voll und müde. Also es ist für mich bekömmlicher und ich bin lange satt, bekomme erst nach 5-6 Std wieder Hunger."


Immunsystem stärken

Autoimmunerkrankung? Müde und schlapp? Dann ist die Leber belastest. Als Folge ist das Immunsystem schwach. Erste Hilfe kann die Knoblauch-Zitronen-Kur bringen.

„Die Kur ist echt super!!"

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Knoblauch-Zitronen-Kur

Unbedingt kostenlos mitnehmen! 

Liste "Ernährung bei Schilddrüsenproblemen". Erste Orientierung was schadet und was man essen kann. 

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25 Kommentare

  1. gabriele

    Guten Tag Frau Bruhn,
    danke für die vielen Informationen. Ich lese immer wieder Hashimoto und frage mich, wies dieser festgestellt werden kann? Nach Total Entfernung der SD und Nebenschilddrüsen versuche ich seit vielen Jahren Ruhe ins System zu bekommen – der Endokrinologe gab auf die Frage ob Hasimoto vorliegt, da Antwort man könne das nicht mehr prüfen, da die Organe fehlten.
    Spielt es eine Rolle zu wissen, ob man Hashimoto hat oder ist das nach der Totalentfernung in Bezug auf Ihre empfohlene Ernährung kein Unterscheid?
    Bei meiner jetzigen Heilpraktikerin haben wir im letzten Test eine hohe Reaktion auf Soja und Gluten festgestellt.
    Soll ich die vier Wochenkur starten oder erst einmal Reisfasten?
    Danke für Ihre Unterstützung

  2. Isabell

    Hallo Frau Bruhn, bei mir wurde vor zwei Jahren eine starke Schilddrüsenunterfunktion mit Hashimoto festgestellt. Damals fühlte ich mich schlecht , jetzt geht es mir nicht mehr so schlimm wie vor zwei Jahren und ich bin auch mit den Tabletten runtergegangen. Damals tat mir der Hals weh, ich hatte ein geschwollenes Gesicht und ich fühlte mich elend. Wie merke ich denn, daß ich eine akute Entzündung habe? Kann man es überhaupt spüren, wenn die Entzündung wieder da ist? Ich friere zwar manchmal noch, aber das ist sehr abhängig vom Essen.Ich bin etwas verwirrt über diese Anzeichen bzw. Merkmale der Unterfunktion und die des Hashimoto. Ich würde mich freuen, wenn Sie mir da etwas Aufklärung geben können.
    Vielen Dank,
    Isabell

  3. Lena

    Hallo, ich bin auch an hashimoto erkrankt. Und bin zur Unterstützung beim Heilpraktiker.
    Ich habe im Alltag kaum Probleme. Keine Schlafstörungen, keine Verdaungsprobleme, nicht übergewichtig. Ich nehme L-Thyroxin, Vitamin und Eisen ein. Ich würde schon auf Allergien getestet. Und auf Gutenunvertäglichkeit. Ist alles ok.

    Dennoch ist mein Ziel die Antikörper zu reduzieren. Empfehlen Sie dann auch diese Ernährung? Obwohl ich keine Probleme habe?
    Liebe Grüße
    Lena

    • Jutta Bruhn

      Hallo Lena, ich hoffe sehr, dass es so bleibt mit der Symptomfreiheit. 🙂

      Die Untersuchungen haben wenig Aussagewert. Denn bei Hashimoto kommt es darauf an, was man unmittelbar vor der Untersuchung gegessen hat. Jeder Test kann anders ausfallen. Eine Beurteilung kann man überhaupt erst abgeben, wenn eine Serie von Tests über einen Zeitraum erstellt worden ist. Sonst wiegt man sich in falscher Sicherheit.

      Ob die Ernährung nach der MBH trotzdem gut ist? Natürlich! 🙂 🙂 Gerade wenn man keine Probleme hat, ist das die beste Vorsorge.

      Herzliche Grüße aus Berlin, Jutta

  4. Vera

    Liebe Frau Bruhn,

    zufällig bin ich via Pinterest auf Ihre Seite geleitet worden. Sehr interessant! Gerne würde ich mir Ihre beiden Bücher kaufen, bin aber unsicher: Ich ernähre mich vegan, aus moralischen und auch – wie ich meine – gesundheitlichen Gründen (Film „Gabel statt Skalpell“ / China Study). Wie sind Ihre Rezepte aufgebaut? Kann ich diese veganisieren? Hin und wieder esse ich Eier vom Bauern meines Vertrauens. Reicht das als tierisches Eiweiß?

    Vielen lieben Dank für eine Antwort.

    Herzliche Grüße

    Vera

    • Jutta Bruhn

      Hallo Vera, nein, so wenig tierisches Eiweiß reicht aus meiner Erfahrung nicht, um gesund zu bleiben. Auf dieser Webseite ist mehrfach zu lesen, welche gesundheitlichen Folgen dieses Essen haben kann.

      Natürlich kann man die MBH vegan gestalten, das habe ich selbst gemacht jahrelang. Ich habe meinen Denkzettel weg und kann davor nur warnen. 🙁

      Hier ein Erfahrungsbericht einer Teilnehmerin: „Die müde Vegetarierin“

      Herzliche Grüße aus Berlin, Jutta

  5. Gabi

    Sehr geehrte Frau Bruhn, da man ja am besten viel Naturreis essen soll, hätte ich eine Bitte und zwar welchen empfehlen Sie? Gerade Naturreis soll ja mit Arsen hoch belastet sein und man soll am besten nur Basmatireis essen und auch nicht so oft. Wie sehen Sie das?
    Liebe Grüße
    G. K.

  6. Jutta Bruhn

    Hallo Anja, alle meine Ebooks sind PDFs. Man druckt sie am besten aus und heftet sie in einen Ordner.

    Einen Reader brauchst du jedenfalls nicht. 🙂

    Herzliche Grüße aus Berlin, Jutta

  7. Jutta Bruhn

    Hallo Bettina, ich denke, so gut wie alle Leute haben mit der Ernährung nach der 4-Wochen-Heilkost erst mal Probleme, die hatte ich natürlich auch. 😉 Deshalb ist es so, dass es kein Plan ist, nach dem man sich strikt richten muss. Persönliche Vorlieben und Abneigungen soll man berücksichtigen. Wer keinen Kohl mag, läßt ihn weg. Wer (noch) keine Nüsse verträgt, läßt sie weg.

    Nein, Nachtschattengewächse wie Paprika, Kartoffeln, Tomaten etc. gehen leider gar nicht. Das ist ein sehr wichtiger Punkt in der Ernährung zum Abbau von Entzündungen. Darin liegt ein wesentlicher Teil des Erfolgs. Halten Sie das auf jeden Fall 4 Wochen lang durch.

    Mit Brot muss man erfinderisch sein. Kartoffelmehl geht auf keinen Fall. Versuchen Sie es 4 Wochen ohne Brot. 🙁 Das ist zu schaffen!

    Ich empfehle, die „Starthilfe“ auszudrucken und mehrmals zu lesen. Auch immer wieder in die Rezepte reinschauen. Das hört sich alles einfach an, aber man macht leicht Fehler.

    Viele Grüße aus Berlin
    Jutta Bruhn

  8. Antje

    Sehr geehrte Frau Bruhn ,

    inwieweit ist es hilfreich , die Ernährung umzustellen , auch wenn man keine Schilddrüse mehr hat ? Ich habe seit einiger Zeit erhöhte Leberwerte und fühle mich trotz l – Thyroxin in einer Unterfunktion mit Symptomen wie Muskelverspannungen , Schlafstörungen , Herzklopfen , Angst . Ausserdem habe ich Verdauungsbeschwerden durch Nahrungsmittelunverträglichkeiten . Auf Milch und Gluten verzichte ich deshalb , seitdem ist es etwas besser geworden.
    Kann man durch bessere Einstellung der Dosis , bzw. evtl. Wechsel auf natürliche SD Hormone die Leber entlasten ?
    mit freundlichen Grüßen : Antje

    • Jutta Bruhn

      Hallo Antje, natürlich ist die Ernährung genauso wichtig auch wenn die Schilddrüse entfernt wurde. Alle Ursachen für die Störung der Schilddrüse sind ja noch da!

      Viele Grüße aus Berlin
      Jutta Bruhn

  9. Martina

    Liebe Frau Bruhn, seit Anfang Januar versuche ich meine Ernährung mit Hilfe Ihrer ebooks umzustellen. Am schwierigsten ist für mich das Weglassen von Zucker. Eine warme Reissuppe mit gebratenem Gemüse ist hingegen zu meinem täglichen Begleiter geworden 🙂

    Nun ist es so, dass ich im letzten Monat dreimal krank war/bin. Meine Frage wäre: Steht es in einem Zusammenhang mit der Ernährungsumstellung, dass ich nun wieder öfters krank bin? In welchem? (Ich war die letzten Jahre wenig anfällig für Infekte, war meistens psychisch belastet.)

    Freundliche Grüße,

    Martina

    • Jutta Bruhn

      Hallo Martina, tut mir sehr leid, aber die Frage kann ich ohne Kenntnis der Krankengeschichte nicht beantworten.

      Ich möchte aber davor warnen, „Reissuppe und gebratenes GemüseW täglich zu essen. Das ist nicht die Ernährung, die ich empfehle. Das sind auch nicht meine Rezepte. Vor allem fehlt das Eiweiß. Offensichtlich gibt es da Mißverständnisse, das tut mir leid.

      Viele Grüße aus Berlin
      Jutta Bruhn

  10. Karin

    Hallo Frau Bruhn,
    nach Absetzen der Pille nach Endometriose-OP habe ich riesige Schlafprobleme mit verschobenen Tag/Nachtrhythmus…hohe Antikörper für Hashi und Basedow gehabt. Habe meine Ernährung schon vor paar Monaten auf gluten- und milchfrei umgestellt.
    Denken Sie, dass ich meine Schlafprobleme mit starker Unruhe in den Griff bekommen kann?

    Gute Nacht.

    • Jutta Bruhn

      Hallo Karin, ja, ich denke ganz bestimmt, dass Sie Ihre Schlafprobleme wegbekommen können. Nicht schlafen können hat sehr oft mit den Schilddrüsentabletten zu tun.

      Allerdings reicht es nicht, gluten- und milchfrei zu leben. Dazu gehört ein ganzes Programm, das ich oben auf dieser Seite beschrieben habe. Worauf warten Sie? Machen Sie mit!

      Viele Grüße aus Berlin
      Jutta Bruhn

  11. Jutta

    Guten Tag,

    mit grossem Interesse entdecke ich ihre Ernährungsempfehlungen für Schilddrüsenkranke. Ich finde es auch sehr grosszügig von Ihnen den Leser zum Teilen ihrer Tipps aufzufordern!
    Ich bin selber an Hashimoto erkrankt und freue mich wirklich sehr Hoffnung auf ein Ende der Entzündung zu haben.
    Vielen Dank im Voraus
    Jutta

    • Jutta Bruhn

      Hallo Namensvetterin, ja, der Onlinekurs läuft immer und man kann sofort anfangen. Es sind Videos, die man jederzeit abspielen kann. Der Zugang ist unbegrenzte Zeit. Ich wünsche weiterhin viel Erfolg!

      Herzliche Grüße
      Jutta Bruhn

  12. Jutta Bruhn

    Hallo Katalin, die vegane Ernährung bringt auf jeden Fall am Anfang Erfolg, weil die alten Belastungen wegbleiben. Später kann es leider zu neuen Problemen kommen.

    Denn allein das Weglassen von bestimmten Nahrungsmitteln ist noch lange keine ausgeglichene Ernährung. Die Folgen zeigen sich oft erst später.

    Viele Grüße aus Berlin
    Jutta Bruhn

  13. Susanne

    Hallo Frau Bruhn,
    mein Sohn ist 14 Jahre jung und es wurde Hashimoto diagnostiziert. Mich würde interessieren was sie in dem Fall empfehlen würden. Er ist eh etwas übergewichtig und schon bei einer Ernährungsberatung in Behandlung. Auf dem Thema Hashimoto ist sie allerdings überfragt. Ich finde nicht daß man einem 14jährigen Weizen, Zucker und …..wegnehmen sollte, denn er ist ja noch im Wachstum. Gleichzeitig kann man ihm nicht Vitaminpräperate geben. Hätten sie da einen Tip für mich? L-Tyroxin möchte ich auch noch nicht verabreichen.

    • Jutta Bruhn

      Hallo, so einfach ist es aber leider nicht, dass Sie entscheiden können, ob und wann der Sohn Schilddrüsenmedikamente braucht.

      Wenn er weiterhin Weizen und Zucker bekommt, werden sich die Entzündungen im Darm nicht legen und letztendlich zum Ausbrennen der Schilddrüse führen.

      Weil Hashimoto eine Erkrankung des Immunsystems ist und eine Eindämmung der Entzündungen im Vordergrund steht, kann ich nur dringend empfehlen, die Ernährung zu ändern und zwar sofort.

      Viele Grüße aus Berlin
      Jutta Bruhn

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